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S A H A R A
4 au 15 MAI 2022 (La Traversée 1, 12 jours)
7 au 20 DÉCEMBRE 2022 (La Traversée 2, 14 jours)
7 au 20 DÉCEMBRE 2023 (La Traversée 3, 14 jours)
RETRAITE-AVENTURE
ACCOMPAGNÉE DE NADINE LEMIEUX
Le désert nous offre un environnement sans barrière à notre connexion divine. II est honnête et brutal et, en même temps, son paysage vaste, aride et ouvert nous offre l'ambiance parfaite pour se laisser aller, clarifier nos désirs et purifier notre être.
Pendant cette retraite nous pourrons favoriser une transformation de notre être physique, énergétique, émotionnel et spirituel par des pratiques variées et complémentaires (yoga au lever et coucher du soleil, méditation, Bellyfit, marche en conscience, étirements, ateliers variés). Chaque journée sera une expérience qui nous amènera au plus près de notre âme.
Une expérience qui peut marquer un tournant dans une vie et donner l'élan nécessaire pour évoluer à travers une nouvelle fenêtre de vie.
Une retraite de 14 jours incluant un Trek de 9 jours, 8 nuits qui va vous permettre d’explorer une multitude de paysages et d’être actifs tous les jours. Vous partagerez des moments de convivialité et découvrirez le mode de vie nomade. Nos guides, enfants du désert, mais sédentarisés depuis plus de 15 ans et offrant leurs services depuis plus de 10 ans, seront heureux de vous faire vivre cette belle aventure et vous feront découvrir le désert en toute sécurité grâce à leur GPS ancré dans leur mémoire, ainsi que leur culture, leur tradition, leur musique, leurs chants et plein d'autres choses au gré de votre curiosité.
Jour 1 (ACCUEIL-CONFÉRENCE)
Marrakech Arrivée.
Transfert vers notre Riad. Rencontre informative et temps libre (visite libre du Souk et Place Jama el Fna). Souper-Conférence 'La face cachée du Yin' et cours de yin yoga offert en soirée. Soirée libre.
Jour 3 (MÉDITATION)
Transfert en mini bus ou taxi vers Ait Ben Haddou. Dîner et et visite de la Kasbah site inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO (facultatif$). Après le dîner la route se poursuit vers M’Hamid El Ghislane. Rencontre avec nos guides, souper et nuitée en Riad ou Bivouac fixe.
Jour 4 (HATHA YOGA)
Départ le matin, accompagné des chameliers, guides et cuisiniers en direction de la palmeraie de Mamhid. Nous installerons le bivouac à Côté de Kasabat, un ancien village entre dunes et palmeraie.
Jour 5 (YIN YOGA)
Nous nous dirigerons en direction de Raserich en passant par le hamada, plateaux rocheux surélevés. Nous installerons le bivouac sous les acacias et la lune nous veillera.
Jour 6 (YOGA-ATELIER)
La marche continuera jusqu’à Marabout Sidi Naji, sanctuaire de l’ancêtre de la tribu de nos guides; les Nouajis. Le bivouac sera installé près de la palmeraie.
Jour 2 (YOGA FACIAL)
Visite des Jardins secrets de Marrakech en matinée (facultatif$). Expérience Hammam en après-midi (facultatif$). Souper-spectacle danse orientale et célébration d'ouverture. On danse. Départ très tôt le lendemain.
Quelles distances?
10 à 20 km de marche quotidienne (en matinée, avec des pauses régulières, afin d’éviter les heures les plus chaudes). Environ 4h à 5h de marche/jour.
Jour 7 (YOGA MARCHE)
Nous continuerons notre route en direction de Zahar, dune hurlante, une des deux plus grandes dunes du Maroc située à proximité de l’Algérie, Nous pourrons grimper sur la grande dune pour assister au coucher du soleil.
Jour 8 (YOGA-ATELIER)
Nous passerons par erg Smaar, ancienne oasis où nous pourrons apercevoir les vestiges du village de M’Hamid qui manquant d’eau ont été contraint de se déplacer.
Jour 9 (YOGA VARIÉ)
Nous atteindrons Bougarne, dune ayant la forme d’une corne, coin magnifique et peu fréquenté avec des petites dunes, des tamaris et des acacias. Nous y passerons la nuit.
Quel niveau?
Niveau de marche: INTERMÉDIAIRE
Niveau de méditation: DEBUTANT
Jour 10 (YOGA-ATELIER)
Nous irons rejoindre Chegaga, qui est l’un des deux plus grands ergs du Sahara marocain et dominé par la plus grande dune de sable de l’Afrique avec ses 350 m d’altitude. Très sauvage et peu fréquenté. Une vue imprenable sur les plaines de l’oasis et ses dunes à perte de vue nous y attendra. première nuité en Bivouac fixe et douche.
Jour 11
(YOGA-BELLYFIT-DANSE) Journée de repos à Chegaga, Temps libre pour se poser et relaxer. Ceux qui n'auront pu voir le coucher de soleil la veille seront invités à monter la grande dune. Célébration. 2e nuitée.
Jour 13
Visite du village, des artisans locaux et de sa palmeraie. Dîner traditionnel avec nos guides puis transfert à Ouarzazate pour une nuitée en Riad/Hotel avec escale à Tamegroute pour ses magnifiques poteries, Agdz pour ses dattes. Nous pourrons ensuite relaxer à la piscine ou au Hammam de notre Riad/Hotel (facultatif$).
Jour 12
(YOGA-MÉDITATION)
Nous repartirons au village de M'Hamid en 4x4 en direction de l’oasis sacrée d’Oum Lâalag, avec sa source naturelle et sa palmeraie. Selon les anciens, les dattes qu’on y trouve peuvent être consommées sur place mais pas emportées car elles se transformeront en serpent. Arrivée à Mamhid, nous pourrons alors aller expérimenter le Hammam du village (facultatif$), visiter sa kasbah ainsi qu'une coopérative de femmes afin de terminer notre périple en douceur. Nuitée à Mamhid.
Jour 14
Visite du musée du cinéma (Facultatif$) et transfert à Marrakech ou Casablanca. Shopping pour les uns, transfert aéroport pour les autres et pour les mordus du riad, possibilité de prolonger son séjour.
Pour qui?
La retraite aventure est très accessible à toute personne ayant une bonne condition physique, une conditionémotionnelle et mentale normale. En cas de doute sur l'un de ces aspects, consultez votre médecin.
LES POINTS FORTS
Entraînements (yoga varié, étirements, bellyfit, méditation...) chaque jour durant le trek. Demandez spécialement ce qui vous convient, je vous entraîne
Yoga dynamisant le matin & Yin restaurative le soir ou selon vos demandes
Sublime environnement où le silence est roi qui donne une dimension plus grande à sa pratique et à son ancrage
Séjour de rupture avec le stress de la société, le téléphone
pour un retour à soi et un lâcher prise
2 nuités au Bivouac de luxe de Chegaga (douche chaude et lits douillets)
Cuisine typiquement marocaine et cours de fabrication de pain de sable
Produits frais et locaux, majoritairement bio
De belles randonnées de 3 à 4 heures à pied et dromadaire de selle
à travers des paysages somptueux.
Thé marocain servi chaque jour par nos guides et chameliers
Inclus dans le prix
> Le transfert entre Riad Marakech et Mamhid el Ghislane, le transfert en 4x4 de L'erg Chegaga (bivouac fixe) à Mamhid el Ghislane et le transfert entre Mamhid el Ghislane (bivouac ou Riad) et Ouarzazate (jour 3 et jour 13)
> L’hébergement, nuit en riad, hôtels, en bivouac sous tente (matériel fourni, sauf les sacs à couchage) pendant la randonnée (du souper du jour 1 au déjeuner du jour 14 inclus)
> Les Riads/Hôtels lors de vos escales (arrivée) et Ouarzazate (retour) sont choisis par nos soins et vous serez enchantez par leur accueil
> Les repas pendant les transferts aller et retour
> L’encadrement du jour 1 au jour 14, (hors visite Jardins secrets de Marrakech, hammams, musée de Ouarzazate) par vos guides et accompagnatrice
> Votre pratique de yoga et autres entrainements par un professeur expérimenté et certifié Alliance Yoga et autres certifications selon l'entraînement
> L’assistance pendant les 9 jours de trek (jour 4 à jour 9) d’une équipe de chameliers et d’un cuisinier ainsi que vos guides
> T-Shirt de marque Lole pour vos entraînements
( fibre recyclée et séchage rapide)
PAPIERS OBLIGATOIRES
•Passeport en court de validité
•Piece d'identité
•Assurance voyage multirisques avec option protection sanitaire .
•Fiche sanitaire marocaine remplie et signée:
http://www.onda.ma/form.php
•Espèces et Carte Bancaire
Non inclus dans le prix
> Les billets d’avion
> les suppléments single
> l’assurance frais d’annulation et l’assurance assistance
médicale et rapatriement
> les extras et dépenses personnelles
> Les hébergements personnel lors de vos trajets hors séjour
> Visites facultatives: Jardins secrets de Marrakech, Kasbah Ait Ben Haddou, hammams, musée de Ouarzazate
> Les boissons alcoolisées
> Pourboires pour l’équipe
> Chambre individuelle
+ 40$ pour une nuit (nuit + déjeuner)
> Tests PCR négatif(-48h)selon les nouvelles obligations.
> Dromadaire de selle 25$/jour.
Les essentiels à prévoir !
> un sac 30 à 40 litres (et non une valise ni sac à dos)
>petit sac type Decathlon à 5$
> des tenues légères et amples (de préférence en coton pour éviter les frottements)
> des sandales de type sandales de sport (qui tiennent la cheville) et baskets
> de la crème solaire et stick à lèvres solaire
> des lunettes de soleil couvrante (utile si vent)
> un tapis de yoga
> un briquet
> une gourde
> des pansements anti-ampoules
> des lingettes biodégradables
> une serviette de toilette slyle foutah ou paréo
POUR LA NUIT ET LES SOIRÉES
> un sac à couchage (mois d'hiver 0°C voir -5°C)
> une polaire et un sous pull (thermolactyl dans l’idéal)
> des chaussettes chaudes
> un pantalon confortable et chaud
> une lampe frontale
>un cahier écriture pour votre journal de bord et atelier
Transport pour rejoindre M'hamid : temps de trajet
Différents modes de transport sont disponibles pour rejoindre M'hamid El Ghizlane : bus, taxis collectifs, véhicule de location, véhicule de nos guides du désert avec chauffeur (et visites), vols nationaux... Demandez notre tableau informatif des différentes possibilités. Voici les distances à parcourir en transport routier:
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Marrakech - Mhamid el Ghizlane, 455 km (7h15 de trajet)
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Ouarzazate - Mhamid El Ghizlane, 260 km (4h de trajet)
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Agadir - Mhamid El Ghizlane, 560 km (7h45 de trajet)
Départ
immédiat
Immediat
departure
Au coeur du Désert
In the heart of the Desert
M'hamid El Ghislane
Zagora, Maroc
E-Mail: limino.lemieux@gmail.com
Tel: 514 502-7983