%20(1)_jp.jpg){kind=logo}
S A H A R A
7 AU 14 AVRIL 2023 (La Halte, 8 jours)
22 au 29 DÉCEMBRE 2023 (La Halte, 8 jours)
RETRAITE-repos
ACCOMPAGNÉE DE NADINE LEMIEUX
Le désert est honnête et brutal. Un endroit aride, sec où la vie est très peu propice. C’est un lieu de manque où les conditions de vie sont très rudes; un lieu où la plupart d’entre nous ne voulons pas nous retrouver. Dans la vie des gens, le désert peut être la maladie, le deuil, le chômage, le célibat, la stérilité, toutes sortes d’épreuves auxquelles l’on peut être confronté. A travers ce passage, il faut être en paix même dans les pires épreuves de nos vies. Au-delà de la façon dont le désert est perçu, il peut aussi être un lieu de repos. Son paysage vaste et ouvert nous offre l'ambiance parfaite pour se laisser aller, clarifier nos désirs et purifier notre être. Se retirer dans un endroit isolé, désertique pour se reposer physiquement.
Pour cette retraite, l’idée est de vous offrir un moment d’introspection et de repos durant ce séjour, en profitant d’une belle alchimie pour équilibrer vos énergies. Nous pourrons découvrir ou se perfectionner en Yoga et méditation ou autres entraînements variés au goût du moment, prendre le temps de se reconnecter avec la nature fragile du désert, trouver l’inspiration dans la vie nomade et se ressourcer dans le profond silence des dunes.
Une expérience qui amene à vivre le repos intérieur quand nous traversons le désert dans nos vies pour que notre désert devienne un lieu de miracles
Une retraite de 8 jours incluant un Trek de 6 jours, 5 nuits (bivouac/Riad fixe 2 nuits et 3 nuits nomades) qui va vous permettre d’explorer une multitude de paysages et d’être actifs tous les jours ou de vous reposer à votre guise. Vous partagerez des moments de convivialité et découvrirez le mode de vie nomade. Nos guides, enfants du désert, mais sédentarisés depuis plus de 15 ans et offrant leurs services depuis plus de 10 ans, seront heureux de vous faire vivre cette belle aventure et vous feront découvrir le désert en toute sécurité grâce à leur GPS ancré dans leur mémoire, ainsi que leur culture, leur tradition, leur musique, leurs chants et plein d'autres choses au gré de votre curiosité.
LA HALTE
RETRAITE REPOS
Jour 1 (ACCUEIL-CONFÉRENCE)
Arrivée à Ouarzazate (par avion ou transport)
Transfert vers notre Riad/Hotel
Hammam ($) visite Musée du cinéma ($) proposés
La journée/soirée (selon l’heure d’arrivée) sont libres. Conférence La face cachée du Yin .
Nuitée dans un Riad/Hotel
Pour qui?
La halte est très accessible à toute personne ayant une condition physique, émotionnelle et mentale normale avec un désir d'apaiser leur désert intérieur. En cas de doute sur l'un de ces aspects, consultez votre médecin.
Jour 2 (YOGA FACIAL)
Après le déjeuner transfert en mini bus ou taxi vers la Kasbah Tamnougalte ($), l'une des plus anciennes du sud du Maroc qui fait partie de ces trésors qui, surplombant la vallée du Drâa, affichent un point de vue à couper le souffle. Il domine depuis des siècles l’oasis de toute sa magnificence. Visite et ensuite la route se poursuit vers M’Hamid El Ghislane pour une pause dîner puis départ en 4x4 vers notre bivouac fixe confort (douche et lit) pour deux nuitées dans le désert afin débuter en douceur l'entrée dans cet espace de vaste et ouvert. Repos et délicieux repas et soirée autour du feu, chants, Tam-Tam sous les étoiles.
Yoga Pranayamas et Méditation au coucher du soleil
Quelles distances?
Marche en douceur proposée à la dune Zahar non obligatoire et à votre rythme, avec des pauses régulières.
Jour 3 (DANSE)
Yoga du matin . Journée de repos au Bivouac, Temps libre pour se poser et relaxer, marche, yoga chaise orientale et/ou autres entraînements cardios variés, atelier d'écriture. Souper et informations pour le départ le lendemein.
Célébration. 2e nuitée en bivouac fixe confort.
Jour 4 (YIN YOGA AU COUCHER DU SOLEIL)
Étirements-yoga et mudras en matinée. En début d'après-midi, départ à dos de dromadaires ou a pied (au choix) pour rejoindre les 4x4 qui nous conduiront en direction de Erg Zahar, dune hurlante, une des deux plus grandes dunes du Maroc située à proximité de l’Algérie. Nous passerons par Marabout Sidi Naji, sanctuaire de l’ancêtre de la tribu de nos guides; les Nouajis. À l'arrivée, un repos bien mérité pendant que nos guides installerons les bivouacs nomades. Yoga et silence méditatif.
Soirée autour du feu, chants, Tam-Tam sous les étoiles.
Nuit sous tente seul ($), tente surelevée ($) ou à 2 ou grande tente nomade (au choix).
Jour 5 (MARCHE MÉDITATIVE)
Deuxième journée de repos à Zahar. Les lèves-tôts pourront assister au lever du soleil et faire un yoga facial. Marche proposée à travers les magnifiques dunes de Zahar (2-3 heures ou moins selon votre niveau) pour découvrir la beauté étonnante des paysages désertiques de cet endroit. Retour au bivouac, repos.. À la fin de la journée, nous seront invités à monter la grande dune à pieds pour admirer le coucher du soleil sur une étendue de plusieurs km de dunes.. Yin Yoga et méditation
Souper autour du feu au son du folklore Saharaoui sous une nuit étoilée.
Jour 6 (TECHNIQUES DE RESPIRATION)
Yoga actif pour les lèves-tôts et entrainements stimulants, Départ en 4x4 après le déjeuner vers l'immense Erg Smaar, ancienne oasis où nous pourrons apercevoir à l’horizon, les anciennes maisons du village de Mhamid abandonnées et envahies par le sable. Dégustation d'un délicieux dîner à une ferme biologique ou chez l'habitant et retour au bivouac. Coucher du soleil sur la grande dune pour certains et repos au bivouac pour les autres. Atelier d'écriture. Préparation du pain de sable et souper. Yoga bougies. Soirée musicale, danse, chants et tam tam. Dernière nuitée en bivouac nomade à Zahar.
Jour 7 (PARTAGE)
Salutation au soleil tôt le matin. Après le déjeuner, nous repartirons au village de M'Hamid afin de prendre congé de la caravane. Arrivée à Mamhid, nous pourrons alors aller expérimenter le Hammam du village (facultatif$), visiter sa kasbah ainsi qu'une coopérative de femmes afin de terminer notre périple en douceur. Entrainement sur demande. Nuitée à Mamhid.
Quel niveau?
Niveau de marche: DÉBUTANT
Niveau de méditation: DEBUTANT
Jour 8 (GRATITUDE)
Méditation très tôt le matin. Visite du village, des artisans locaux et de sa palmeraie. Dîner traditionnel avec nos guides puis transfert aux aéroports de Ouarzazate ou Marrakech($) avec escale à Tamegroute pour ses magnifiques poteries (facultatif), Agdz pour ses dattes (facultatif). Pour les mordus du Maroc, possibilité de prolonger votre séjour comme il vous semble.
LES POINTS FORTS
Entraînements (yoga varié, étirements, bellyfit, danse orientale-baladi méditation...) chaque jour durant le trek. Demandez spécialement ce qui vous convient, je vous entraîne
Yoga dynamisant le matin & Yin restaurative le soir ou selon vos demandes
Sublime environnement où le silence est roi qui donne une dimension plus grande à sa pratique et à son ancrage
Séjour de rupture avec le stress de la société, le téléphone
pour un retour à soi et un lâcher prise
2 nuités en Bivouac fixe confort (douche chaude et lits douillets)
Cuisine typiquement marocaine et cours de fabrication de pain de sable
Produits frais et locaux, majoritairement bio
Belles randonnées à pied et/ou dromadaire de selle au choix
à travers des paysages somptueux.
Douches nomades portatives
Thé marocain servi chaque jour par nos guides et chameliers
Inclus dans le prix
> Le transfert entre Riad Ouarzazate et Mamhid el Ghislane, le transfert en 4x4 de Mamhid el Ghislane au bivouac confort fixe, le trasnfert entre bivouac fixe et Erg Zarha (bivouac novmade), le transfert entre Erg Zahar et Fermer Bio, le transfert entre Erg Zahar et Mamhid el Ghislane et Ouarzazate (jour 2,4,6, 7 et jour 8)
> L’hébergement, nuit en riad, hôtels, en bivouac fixe confort et sous tente (matériel fourni, sauf les sacs à couchage) pendant la randonnée (du souper du jour 1 au diner du jour 8 inclus)
> Les Riads/Hôtels lors de vos escales (arrivée) Ouarzazate et Mhamid el Ghislane (retour) sont choisis par nos soins et vous serez enchantez par leur accueil
> Les repas pendant les transferts aller et retour
> L’encadrement du jour 1 au jour 8, (hors visite hammams, musée de Ouarzazate, kasbah Tamnougalte) par vos guides et accompagnatrice
> Votre pratique de yoga et autres entrainements par un professeur expérimenté et certifié Alliance Yoga et autres certifications selon l'entraînement
> L’assistance pendant les 6 jours de trek (jour 2 à jour 7) d’une équipe de chameliers et d’un cuisinier ainsi que vos guides
> T-Shirt de marque Lole pour vos entraînements
( fibre recyclée et séchage rapide)
PAPIERS OBLIGATOIRES
•Passeport en court de validité
•Preuve vaccinale non requise
•Test PCR négatif non requis
•Piece d'identité
•Assurance voyage multirisques avec option protection sanitaire .
•Un certificat de vaccination complet si pas de test CPR à présenter
•Fiche sanitaire marocaine remplie et signée:
http://www.onda.ma/form.php
•Espèces et Carte Bancaire
Non inclus dans le prix
> Les billets d’avion
> les suppléments single
> l’assurance frais d’annulation et l’assurance assistance
médicale et rapatriement
> les extras et dépenses personnelles
> Les hébergements personnel lors de vos trajets hors séjour
> Visites facultatives:, Kasbah Tamnougalte, hammams, musée de Ouarzazate
> Les boissons alcoolisées
> Pourboires pour l’équipe (guides, chameliers et cuisinier)
> Chambre individuelle
+ 40$ pour une nuit (nuit + déjeuner)
> Dromadaire de selle 25$/jour lors du trek.
Les essentiels à prévoir !
> un sac 30 à 40 litres (et non une valise ni sac à dos)
>petit sac type Decathlon à 5$
> des tenues légères et amples (de préférence en coton pour éviter les frottements)
> des sandales de type sandales de sport (qui tiennent la cheville) et baskets
> de la crème solaire et stick à lèvres solaire
> des lunettes de soleil couvrante (utile si vent)
> un tapis de yoga
> un briquet
> une gourde
> des pansements anti-ampoules
> des lingettes biodégradables
> une serviette de toilette slyle foutah ou paréo
POUR LA NUIT ET LES SOIRÉES
> un sac à couchage (mois d'hiver 0°C voir -5°C)
> une polaire et un sous pull (thermolactyl dans l’idéal)
> des chaussettes chaudes
> un pantalon confortable et chaud
> une lampe frontale
>un cahier écriture pour votre journal de bord et atelier
Transport pour rejoindre M'hamid : temps de trajet et tarifs
Différents modes de transport sont disponibles pour rejoindre M'hamid El Ghizlane : bus, taxis collectifs, véhicule de location, véhicule de nos guides du désert avec chauffeur (et visites), vols nationaux... Demandez notre tableau informatif des différentes possibilités. Voici les distances à parcourir en transport routier:
-
Marrakech - Mhamid el Ghizlane, 455 km (7h15 de trajet)
-
Ouarzazate - Mhamid El Ghizlane, 260 km (4h de trajet)
-
Agadir - Mhamid El Ghizlane, 560 km (7h45 de trajet)
Départ
immédiat
Immediat
departure
Au coeur du Désert
In the heart of the Desert
M'hamid El Ghislane
Zagora, Maroc
E-Mail: limino.lemieux@gmail.com
Tel: 514 502-7983