FACE YOGA FACIAL

Reconnu depuis longtemps comme soin de beauté alternatif anti-âge. Le principe est de recourir à divers exercices pour tonifier, stimuler et sculpter les muscles faciaux, afin de rajeunir les visages affaissés et bouffis. Les cours seront accompagnés d'une relaxation guidée et permettront d'améliorer le teint, redessiner l’ovale du visage, repulper la peau et les lèvres, gommer le double menton, activer la circulation sanguine … Sans parler des nombreuses rides à combattre comme les «célèbres » pattes d’oies ou la ride du lion/Face yoga involves massage and exercises that stimulate the muscles, skin, and lymphatic system. This technique is designed to soften and relax your face muscles to help alleviate tension, stress, and worry.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Sam./Sat.

10h-11h  Qc

16h-17h  Eur

Femmes/Women

9, 30 oct.

20 nov.

4 dec.

50 $ (4)

40 $ Combo 2 cours

15 $ (1)

YOGA ÉTIREMENTS/STRETCHING

Étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre. Les postures visent à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire). Ce cours favorise également le retour au calme. Stretching poses to improve flexibility and help lengthen and stretch muscles in a safe, effective way.  Taking a break to stretch and relax can help reduce your stress levels.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Sam./Sat.

9h-10h  Qc

15h-16h  Eur

Adultes/Adults

9, 30 oct.

20 nov.

4 dec.

50 $ (4)

40 $ Combo 2 cours

15 $ (1)

BELLYFIT

Programme d'entraînement holistique pour femmes combinant cardio, danse, yoga, pilates et méditation sur des variétés musicales orientales, africaines, indiennes et lounges.  Entraînement à votre rythme, niveaux variés/Holistic fusion fitness for body, mind, and spirit! Get your sweat on with easy-to-learn cardio-dance moves inspired by Bellydance, Bollywood, African Dance, and Martial Arts. Then enjoy strength-building Pilates core exercises, and a relaxing Yoga stretch and meditation.

​

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Ven./Fri.

18h30-19h30

Femmes/Women

15,29 oct.

12,26 nov

50 $ (4)

40 $ Combo 2 cours

15 $ (1)

YIN YOGA

Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.  Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, tissus conjonctifs et fascias. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation/In Yin yoga, one of many types of yoga, sequences are a series of slow, long holds and mat-based postures that stretch out the connective tissues and fascia in the body. It's a practice for all level of yogis. 

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Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Ven./Fri.

19h30-20h45

Adultes/Adults

15,29 oct.

12,26 nov

50 $ (4)

40 $ Combo 2 cours

15 $ (1)

ATELIER DANSE ORIENTALE-BALADI/

BELLYDANCE WORKSHOP

Atelier Découverte 1 pour toutes, aucun prérequis. 

​DÉCOUVREZ la plus ancienne danse au monde; la danse orientale-baladi qui tire ses origines des traditions des pays du Moyen-Orient et plus particulièrement de l’Égypte. Un atelier d’une durée de deux heure qui combine échauffement, technique, combos amusants et étirements inspirés du yoga; le tout dans la facilité avec une touche d’humour ! Apprentissage de 10 mouvements de base, 20 musiques orientales et chorégraphie surprise au final. Tous les âges sont les bienvenues !

Workshop 1 for all, no prerequisite.

DISCOVER the oldest dance in the world; oriental dance which has its origins in the traditions from the Middle East countries and more particularly from Egypt. A two-hour workshop that combines warm-up, technique, fun combos and yoga-inspired stretches; all in ease with a touch of humor ! Learning 10 basic movements, 20 oriental musics, surprise choreography in the end. All ages are welcome!

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Samedi/Sat.

13h-15h

Femmes/Women

13 nov 2021

30$

50$ ateliers/workshops 1-2

25$ (1) 40 $ (2) avant /before 23/10

ATELIER DANSE ORIENTALE-BALADI/

BELLYDANCE WORKSHOP

Atelier Découverte 2 pour toutes (prérequis : atelier 1 ou expérience en danse)

​DÉCOUVREZ la plus ancienne danse au monde; la danse orientale-baladi qui tire ses origines des traditions des pays du Moyen-Orient et plus particulièrement de l’Égypte. Un atelier d’une durée de deux heure qui combine échauffement, technique, combos amusants et étirements inspirés du yoga; le tout dans la facilité avec une touche d’humour ! Pratique des mouvements de base appris à l'Atelier 1, apprentissage de 10 autres mouvements, 10 musiques orientales et improvisation. Démo accessoires de danse.  Tous les âges sont les bienvenues !

Workshop 2 for all ( prerequisite : workshop 1 or dance experience)

DISCOVER the oldest dance in the world; oriental dance which has its origins in the traditions from the Middle East countries and more particularly from Egypt. A two-hour workshop that combines warm-up, technique, fun combos and yoga-inspired stretches; all in ease with a touch of humor ! Practice of the Workshop 1 basic mouvements, learning 10 other movements, 10 oriental musics and improvisation. Dance accessories demo. All ages are welcome!

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Samedi/Sat.

13h-15h

Femmes/Women

4 décembre 2021

30$

50$ ateliers/workshops 1-2

25$ (1) 40 $ (2) avant /before 23/10

CHAIR YOGA CHAISE

ORIENTAL(E)

Approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme afin de pratiquer de nombreuses techniques de yoga en toute sécurité. Parfait pour pratiquer au bureau ou en télé travail, cette technique permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles, travailler les articulations et d'améliorer la posture tout en apaisant l’esprit. Des techniques de danse orientale sont utilisées accompagnées de musique adéquate/Chair yoga is a gentle form of yoga that can be done sitting on a chair or standing on the ground while using the chair for support. It is beneficial if you have limited mobility or if you want to practice yoga while at work.  Oriental dance technics are used with appropriate music.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

à venir

9h15-10h15

Adultes/Adults

hiver 2022

50 $ (4)

40 $ Combo 2 cours

15 $ (1)

STRONG 45

STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.  vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing/STRONG Nation™ combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move.  you'll burn calories while toning arms, legs, abs and glutes. Plyometric or explosive moves like high knees, burpees, and jumping jacks are interchanged with isometric moves like lunges, squats, and kickboxing.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

non/not offert

19h-20h

Adultes/Adults

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hiver 2022

50 $ (4)

40 $ Combo 2 cours

15 $ (1)

BELLYFIT FLOW

Entièrement réalisé sur un tapis de yoga, ce cours d'une heure offre une fusion parfaite de poses inspirées du yoga combinées aux éléments de danse et de mouvements fitness signature de Bellyfit usuel. Une musique incroyable et inspirante du début à la fin en sueur. Attendez-vous à tous les éléments de signature qu'offre Bellyfit®, avec une approche encore plus centrée sur le yoga et la conscience/Done entirely on a Yoga mat, this one hour class offers a seamless fusion of Yoga inspired poses combined with Bellyfit's signature dance and fitness elements, and set to an incredible, inspiring soundtrack from start to sweaty finish. Expect all the signature elements that Bellyfit® offers, now with an even more Yoga-centric, mindful approach.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

non/not offert

virtuel

Femmes/Women

hiver 2022

​

à venir