top of page

COURS EN SALLE

INDOOR CLASSES


Session automne 2023

zumba_aqua_logo_color.jpg

MISE EN GARDE

WARNING​​

Consultez l'avis d'un médecin avant d'entreprendre une nouvelle activité physique.  Concept Enidanse se dégage de toutes responsabilités résultant d'un quelconque état de santé ou blessure pouvant restreindre la pratique de cette activité ou toutes autres activités. Consult your physician before starting to exercise/train. Concept Enidanse disclaims all liability resulting from any state of health or injury that may restrict the practice of this activity or any other activities.

AQUA ZUMBA (Sportmax)

IMG_9372.JPG

Musique latine entraînante et festive !

L’Aqua Zumba est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de travail musculaire. Les routines et les mouvements sont inspirés des danses telles que la salsa, la samba, la cumbia, le meringue, le hip hop et plus. Sourire et plaisir à l'Aqua Zumba ! Hommes et femmes sont les bienvenus ! Aqua Zumba brings new meaning to the idea of an invigorating workout. It combines the South American Zumba rhythm and dance steps with a pool party. It offers a fun but challenging, water-based, body-toning workout. So, liven up your working week with some Latin fever. 

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Mer./Wed.

Ven./Fri.

19h-20h

10h-11h

Adultes/Adults

Sept. 20 Septembre

Sept. 22 Septembre

Selon le Centre

At the Center (-20% sur/on 2 activité/activity)

AQUA DÉTENTE/RELAX (Sportmax)

Hydrotherapy

Cours basé sur des poses faciles d'inspiration yoga et d'étirements musculaires accompagné de musique douce pour favoriser le calme et la détente mais surtout la quête d’un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Une heure de réveil musculaire, de récupération et de renforcement. Le but pour tous est de ressentir de la joie en piscine qui pourrait cheminer jusqu’à une pratique méditative/
Class based on easy yoga-inspired poses and muscle stretching accompanied by soft music to promote calm and relaxation but above all the quest for a better balance between body and mind. One hour of muscle awakening, recovery and strengthening. The goal for everyone is to feel joy in the swimming pool that could lead to meditative practice.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Ven./Fri.

11h-12h

Adultes/Adults

Sept. 22 Septembre

Selon le Centre

At the Center (-20% sur/on 2 activité/activity)

AQUA ZUMBA
AQUA DÉTENTE/RELAX 30/30
(Sportmax)

190312304_1753368721501625_2712458578752

Musique latine entraînante et festive !L’Aqua Zumba est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de travail musculaire. Les routines et les mouvements sont inspirés des danses telles que la salsa, la samba, la cumbia, le meringue, le hip hop et plus. Sourire et plaisir à l'Aqua Zumba ! (30min). Cours basé sur des poses faciles d'inspiration yoga et d'étirements musculaires accompagné de musique douce pour favoriser le calme et la détente mais surtout la quête d’un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Une heure de réveil musculaire, de récupération et de renforcement. Le but pour tous est de ressentir de la joie en piscine qui pourrait cheminer jusqu’à une pratique méditative (30 min)/Aqua Zumba brings new meaning to the idea of an invigorating workout. It combines the South American Zumba rhythm and dance steps with a pool party. It offers a fun but challenging, water-based, body-toning workout. So, liven up your working week with some Latin fever. Class based on easy yoga-inspired poses and muscle stretching accompanied by soft music to promote calm and relaxation but above all the quest for a better balance between body and mind. One hour of muscle awakening, recovery and strengthening. The goal for everyone is to feel joy in the swimming pool that could lead to meditative practice.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Lun./Mon.

19h-20h00

Adultes/Adults

Sept. 18 Septembre

Selon le Centre

At the Center (-20% sur/on 2 activité/activity)

BELLYFIT (Sportmax Sainte-Thérèse)

9_edited_edited.jpg

Une expérience de mise en forme qui harmonise l’esprit et le corps. Hautement énergique, les mouvements simples et efficaces sont inspirés des danses orientales tels que le Baladi, Bollywood, Bhangra, danse Africaine ainsi que du yoga. Fusion parfaite pour tous les âges/Perfect blend of cardio, strength and stretch satisfies a special sweet spot for women in their 30s, 40s, 50s, and 60s although women of all ages have been known to fall in love with Bellyfit®. It’s a moderate to intense workout depending on how hard you wanna work and it’s designed to be smart, which means that it’s safe, effective and always sweat inducing! 

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Lun./Mon.

20h15-21h15

Femmes/Women

Sept. 18 Septembre

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)

BELLYFIT SAGE  (Carrefour 50+ Saint-Eustache)
 

web (2).jpg

Formule Bellyfit plus lente pour femmes  avec un rythme oriental qui vise la posture, l'équilibre, la définition et la force du corps. Pour les femmes qui recherchent un entraînement ou remise en forme en douceur (en raison de l'âge, de la maladie, ou de toute autre condition) adaptée à des mouvements qui honorent leur sensualité et leur force selon des niveaux variés.  La partie yoga s'effectue sur chaise. Bellyfit® Sage is designed for the mature woman, woman with curves and woman recovering from illness or injury who desires a holistic mind, body, and spirit approach to restoring her strength and vitality.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Jeu./Thu.

9h00-10h00

10h00-11h00

Femmes/Women

50+

Sept. 14 Septembre

Selon le Centre

At the Center

YIN YOGA (Sportmax Sainte-Thérèse)

Waterfall Pose

Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.  Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, tissus conjonctifs et fascias. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation/In Yin yoga, one of many types of yoga, sequences are a series of slow, long holds and mat-based postures that stretch out the connective tissues and fascia in the body. It's a practice for all level of yogis. 

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Sam./Sat.

10h45-12h45

Adultes/Adults

Oct. 7 Octobre

Nov. 4 Nobrembre

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)

ZUMBA GOLD
(Sportmax Sainte-Thérèse)
 

zumba_gold_logo_color_edited.jpg

Un entraînement de Zumba à faible intensité, mélangeant la danse et l’exercice physique, et combinant les rythmes traditionnels latins, internationaux et nationaux. Tout en s’inspirant des mouvements de la Zumba traditionnelle, la formule Gold consiste à travailler la coordination des bras et des jambes, l’équilibre et le cardio, mais avec des mouvements plus lents et plus doux, et qui aident à améliorer et à maintenir une bonne santé cardio-respiratoire. 

Excellente formule pour les débutants, les gens actifs plus âgés et les femmes enceintes, ou simplement pour ceux et celles qui aiment s’entraîner en douceur, ou qui veulent reprendre l’activité physique progressivement.

/A low impact Zumba training designed for beginners, active older adults, pregnant women or those looking for a low-impact workout.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Ven./Fri.

19h-20h

Pour tous/for all

Sept. 22 Septembre

Selon le Centre

At the Center

INITIATION DANSE ORIENTALE-BALADI (Sportmax Sainte-Thérèse)

facebook%20(15)_edited.jpg

Ce cours initiatique est idéal pour quiconque désire entreprendre une première exploration de danse orientale-baladi. Il mise sur l’apprentissage de mouvements, de pas de base ainsi que d'enchaînements simples et amusants qui sauront vous faire bouger au rythme d’une musique arabe entraînante. La danse orientale – baladi apporte un état de bien-être général. Elle permet également de développer sa souplesse, d'améliorer le tonus du haut et du bas du corps ainsi que de la ceinture abdominale. Ce type de danse permet de renforcer les muscles du dos ainsi que d’améliorer son cardio. Cette discipline facilite l’expression et contribue à augmenter l’estime de soi tout en faisant oublier les soucis quotidiens.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Mer./Wed..

20h15-21h30

Femmes/Women

Sept. 20 Septembre

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)

INITIATION DANSE ORIENTALE-BALADI (Fadoc Club des coeurs joyeux Saint-Eustache)

imp (2).jpg

Ce cours initiatique est idéal pour quiconque désire entreprendre une première exploration de danse orientale-baladi. Il mise sur l’apprentissage de mouvements, de pas de base ainsi que d'enchaînements simples et amusants qui sauront vous faire bouger au rythme d’une musique arabe entraînante. La danse orientale – baladi apporte un état de bien-être général. Elle permet également de développer sa souplesse, d'améliorer le tonus du haut et du bas du corps ainsi que de la ceinture abdominale. Ce type de danse permet de renforcer les muscles du dos ainsi que d’améliorer son cardio. Cette discipline facilite l’expression et contribue à augmenter l’estime de soi tout en faisant oublier les soucis quotidiens.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Jeu./Thu..

13h00-14h00

Femmes/Women

50+

Sept. 14 Septembre

Selon le Centre

At the Center

YOGA CHAISE ORIENTALE\CHAIR YOGA
(Sportmax Sainte-Thérèse)

139225612_1663013700537128_2776480079141856141_n_edited_edited.png

Approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme afin de pratiquer de nombreuses techniques de yoga en toute sécurité. Parfait pour pratiquer au bureau ou en télé travail, cette technique permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles, travailler les articulations et d'améliorer la posture tout en apaisant l’esprit. Des techniques de danse orientale et de yoga égyptien sont utilisées accompagnées de musique adéquate/Chair yoga is a gentle form of yoga that can be done sitting on a chair or standing on the ground while using the chair for support. It is beneficial if you have limited mobility or if you want to practice yoga while at work.  Oriental dance and Egyptian yoga technics and are used with appropriate music.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Ven./Fri

20h-21h

Adultes/Adults

Sept. 22 Septembre

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)

ZUMBA GOLD
(Fadoc Club des coeurs joyeux Saint-Eustache)
 

zumba_gold_logo_color_edited.jpg

Un entraînement de Zumba à faible intensité, mélangeant la danse et l’exercice physique, et combinant les rythmes traditionnels latins, internationaux et nationaux. Tout en s’inspirant des mouvements de la Zumba traditionnelle, la formule Gold consiste à travailler la coordination des bras et des jambes, l’équilibre et le cardio, mais avec des mouvements plus lents et plus doux, et qui aident à améliorer et à maintenir une bonne santé cardio-respiratoire. 

Excellente formule pour les débutants, les gens actifs plus âgés et les femmes enceintes, ou simplement pour ceux et celles qui aiment s’entraîner en douceur, ou qui veulent reprendre l’activité physique progressivement.

/A low impact Zumba training designed for beginners, active older adults, pregnant women or those looking for a low-impact workout.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Mer./Wed.

9h30-10h30

11h-12h

Pour tous/for all

50+

Sept. 13 Septembre

Selon le Centre

At the Center

ZUMBA GOLD
(Municipalité Pointe-Calumet)
 

zumba_gold_logo_color_edited.jpg

Un entraînement de Zumba à faible intensité, mélangeant la danse et l’exercice physique, et combinant les rythmes traditionnels latins, internationaux et nationaux. Tout en s’inspirant des mouvements de la Zumba traditionnelle, la formule Gold consiste à travailler la coordination des bras et des jambes, l’équilibre et le cardio, mais avec des mouvements plus lents et plus doux, et qui aident à améliorer et à maintenir une bonne santé cardio-respiratoire. 

Excellente formule pour les débutants, les gens actifs plus âgés et les femmes enceintes, ou simplement pour ceux et celles qui aiment s’entraîner en douceur, ou qui veulent reprendre l’activité physique progressivement.

/A low impact Zumba training designed for beginners, active older adults, pregnant women or those looking for a low-impact workout.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Jeu./Thu.

19h-20h

Pour tous/for all

Sept. 14 Septembre

Selon le Centre

At the Center

FACE YOGA FACIAL  (Carrefour 50+ Saint-Eustache)
 

YOGA FACIAL273562767_1945166382321857_5919509581950836118_n.jpg

Reconnu depuis longtemps comme soin de beauté alternatif anti-âge. Le principe est de recourir à divers exercices et massage pour tonifier, stimuler et sculpter les muscles faciaux, afin de rajeunir les visages affaissés et bouffis. Le cours permet également d'améliorer les inconforts reliés à la Paralysie de Bell, l'apnée du sommeil ou l'acouphène.  Les cours seront accompagnés d'une relaxation guidée. /Face yoga involves massage and exercises that stimulate the muscles, skin, and lymphatic system. This technique is designed to soften and relax your face muscles to help alleviate tension, stress, and worry. A real rejuvenation cure.  It also helps improve disconforts relating to bell paralysis, sleep apnea or acouphen.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Mer./tWed.

16h-17h

Pour tous/for all

50+

non offert

Selon le Centre

At the Center

FACE YOGA FACIAL (Quartier 50 Saint-Jérôme)

YOGA FACIAL273562767_1945166382321857_5919509581950836118_n.jpg

Reconnu depuis longtemps comme soin de beauté alternatif anti-âge. Le principe est de recourir à divers exercices et massage pour tonifier, stimuler et sculpter les muscles faciaux, afin de rajeunir les visages affaissés et bouffis. Le cours permet également d'améliorer les inconforts reliés à la Paralysie de Bell, l'apnée du sommeil ou l'acouphène.  Les cours seront accompagnés d'une relaxation guidée. /Face yoga involves massage and exercises that stimulate the muscles, skin, and lymphatic system. This technique is designed to soften and relax your face muscles to help alleviate tension, stress, and worry. A real rejuvenation cure.  It also helps improve disconforts relating to bell paralysis, sleep apnea or acouphen.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Jeu./Thu..

14h15-15h15

Pour tous/for all

50+

non offert

Selon le Centre

At the Center

CHAIR YOGA CHAISE/YOGA ÉGYPTIEN oriental(e)  (Quartier 50 Saint-Jérôme)

139851372_1663023987202766_16264296184350194_o_edited_edited.jpg

Approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme afin de pratiquer de nombreuses techniques de yoga en toute sécurité. Parfait pour pratiquer au bureau ou en télé travail, cette technique permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles, travailler les articulations et d'améliorer la posture tout en apaisant l’esprit. Des techniques de danse orientale et de yoga égyptien sont utilisées accompagnées de musique adéquate/Chair yoga is a gentle form of yoga that can be done sitting on a chair or standing on the ground while using the chair for support. It is beneficial if you have limited mobility or if you want to practice yoga while at work.  Oriental dance and Egyptian yoga technics and are used with appropriate music.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Jeu./Thu..

14h15-15h15

Adulttes/Adults

50+

non offert

Selon le Centre

At the Center

CHORÉGRAPHIE ORIENTALE-BALADI (DÉBUTANT) (Sportmax Sainte-Thérèse)

facebook%2520(3)_edited_edited.jpg

Apprentissage des techniques de base et d’une chorégraphie de danse orientale-baladi adaptée pour chaque niveau. La danse orientale – baladi apporte un état de bien-être général. Elle permet également de développer sa souplesse, d'améliorer le tonus du haut et du bas du corps ainsi que de la ceinture abdominale. Ce type de danse permet de renforcer les muscles du dos ainsi que d’améliorer son cardio. Cette discipline facilite l’expression et contribue à augmenter l’estime de soi tout en faisant oublier les soucis quotidiens.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Mer./Wed..

20h15-21h30

Femmes/Women

non offert

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)

bottom of page