AQUA ZUMBA (SPORTMAX)

Musique latine entraînante et festive !

L’Aqua Zumba est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de travail musculaire. Les routines et les mouvements sont inspirés des danses telles que la salsa, la samba, la cumbia, le meringue, le hip hop et plus. Sourire et plaisir à l'Aqua Zumba ! Hommes et femmes sont les bienvenus ! Aqua Zumba brings new meaning to the idea of an invigorating workout. It combines the South American Zumba rhythm and dance steps with a pool party. It offers a fun but challenging, water-based, body-toning workout. So, liven up your working week with some Latin fever.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Lun./Mon.

Mer./Wed.

Ven./Fri.

18h30-19h25

19h00-19h55

10h00-11h00

Adultes/Adults

Jan. 17 janvier

Jan. 19 janvier

Jan. 21 janvier

Selon le Centre#

At the Center (-20% sur/on 2 activité/activity)

AQUA DÉTENTE/RELAX (SPORTMAX)

Cours basé sur des poses faciles d'inspiration yoga et d'étirements musculaires accompagné de musique douce pour favoriser le calme et la détente mais surtout la quête d’un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Une heure de réveil musculaire, de récupération et de renforcement. Le but pour tous est de ressentir de la joie en piscine qui pourrait cheminer jusqu’à une pratique méditative/Class based on easy yoga-inspired poses and muscle stretching accompanied by soft music to promote calm and relaxation but above all the quest for a better balance between body and mind. One hour of muscle awakening, recovery and strengthening. The goal for everyone is to feel joy in the swimming pool that could lead to meditative practice.

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Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Ven./Fri.

11h00-12h00

Adultes/Adults

Jan.  21 janvier

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)

BELLYFIT (SPORTMAX)

Une expérience de mise en forme qui harmonise l’esprit et le corps. Hautement énergique, les mouvements simples et efficaces sont inspirés des danses orientales tels que le Baladi, Bollywood, Bhangra, danse Africaine ainsi que du yoga. Fusion parfaite pour tous les âges/Perfect blend of cardio, strength and stretch satisfies a special sweet spot for women in their 30s, 40s, 50s, and 60s although women of all ages have been known to fall in love with Bellyfit®. It’s a moderate to intense workout depending on how hard you wanna work and it’s designed to be smart, which means that it’s safe, effective and always sweat inducing!

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Lun./Mon.

20h00-20h55

Femmes/Women

Jan. 17 janvier

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)

STRONG 45 (SPORTMAX)

Le cours STRONG Nation est un entraînement à intervalles rythmé par la musique. Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires. Des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement/STRONG Nation™ combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move. Every squat, every lunge, every burpee is driven by the music, helping you make it to that last rep, and maybe even five more. In each class you'll burn calories while toning arms, legs, abs and glutes. Plyometric or explosive moves like high knees, burpees, and jumping jacks are interchanged with isometric moves like lunges, squats, and kickboxing.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Jeu./Tue.

19h-19h55

Adultes/Adults

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Jan. 13 janvier

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)

DANSE ORIENTALE-BALADI (SPORTMAX)

Ce cours est idéal pour quiconque désire entreprendre une première exploration de danse orientale-baladi. Il mise sur l’apprentissage de mouvements, de pas de base ainsi que d'enchaînements simples et amusants qui sauront vous faire bouger au rythme d’une musique arabe entraînante.

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La danse orientale – baladi apporte un état de bien-être général. Elle permet également de développer sa souplesse, d'améliorer le tonus du haut et du bas du corps ainsi que de la ceinture abdominale. Ce type de danse permet de renforcer les muscles du dos ainsi que d’améliorer son cardio. Cette discipline facilite l’expression et contribue à augmenter l’estime de soi tout en faisant oublier les soucis quotidiens.

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Mer./Wed.

20h30-21h30

Adultes/Adults

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Jan. 13 janvier

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)

YIN YOGA (SPORTMAX)

Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.  Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, tissus conjonctifs et fascias. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation/In Yin yoga, one of many types of yoga, sequences are a series of slow, long holds and mat-based postures that stretch out the connective tissues and fascia in the body. It's a practice for all level of yogis. 

Horaire/

schedule

Heure/

Time

Age

Dates

Prix/

Price

Jeu./Tue.

20h-20h55

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Adultes

Jan. 13 janvier

Selon le Centre

At the Center

(-20% sur/on 2 activité/activity)