Musique latine entraînante et festive !

L’Aqua Zumba est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de travail musculaire. Les routines et les mouvements sont inspirés des danses telles que la salsa, la samba, la cumbia, le meringue, le hip hop et plus. Sourire et plaisir à l'Aqua Zumba ! Hommes et femmes sont les bienvenus ! Aqua Zumba brings new meaning to the idea of an invigorating workout. It combines the South American Zumba rhythm and dance steps with a pool party. It offers a fun but challenging, water-based, body-toning workout. So, liven up your working week with some Latin fever. 

Adresse Piscine: 190, 41e Avenue (aucune inscription, ni réservation requise)

Service des loisirs/recreaction department:  (450) 473-5930, poste 229

Cours basé sur des poses faciles d'inspiration yoga et d'étirements musculaires accompagné de musique douce pour favoriser le calme et la détente mais surtout la quête d’un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Une heure de réveil musculaire, de récupération et de renforcement. Le but pour tous est de ressentir de la joie en piscine qui pourrait cheminer jusqu’à une pratique méditative/Class based on easy yoga-inspired poses and muscle stretching accompanied by soft music to promote calm and relaxation but above all the quest for a better balance between body and mind. One hour of muscle awakening, recovery and strengthening. The goal for everyone is to feel joy in the swimming pool that could lead to meditative practice.

Adresse Piscine: 190, 41e Avenue (aucune inscription, ni réservation requise)

Service des loisirs/recreaction department:  (450) 473-5930, poste 229

Musique latine entraînante et festive !L’Aqua Zumba est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de travail musculaire. Les routines et les mouvements sont inspirés des danses telles que la salsa, la samba, la cumbia, le meringue, le hip hop et plus. Sourire et plaisir à l'Aqua Zumba ! (30min). Cours basé sur des poses faciles d'inspiration yoga et d'étirements musculaires accompagné de musique douce pour favoriser le calme et la détente mais surtout la quête d’un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Une heure de réveil musculaire, de récupération et de renforcement. Le but pour tous est de ressentir de la joie en piscine qui pourrait cheminer jusqu’à une pratique méditative (30 min)/Aqua Zumba brings new meaning to the idea of an invigorating workout. It combines the South American Zumba rhythm and dance steps with a pool party. It offers a fun but challenging, water-based, body-toning workout. So, liven up your working week with some Latin fever. Class based on easy yoga-inspired poses and muscle stretching accompanied by soft music to promote calm and relaxation but above all the quest for a better balance between body and mind. One hour of muscle awakening, recovery and strengthening. The goal for everyone is to feel joy in the swimming pool that could lead to meditative practice.

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Une expérience de pure connexion à la nature.  L'eau et les montagnes se combinent au yoga pour vous permettre de (i) prendre de la hauteur (le regard vers le ciel et les montagnes amène une connexion plus profonde), (ii) vous connecter directement pieds-terre-eau (une connexion physique entre la peau et la terre favorise la transmission des électrons qui sont les particules chargées présentes dans les atomes qui réduisent la douleur, équilibrent les niveaux d’hormones et gèrent l’oxydation des radicaux libres), (iii) vous sentir énergique (dans son environnement naturel, le corps retrouve sa vigueur et vitalité), (iv) vivre le moment présent et (v) obtenir votre dose de vitamines D.  Chaque cours est basé sur une thématique différente de la nature (eau, feu, air, terre, montagnes etc..) avec des techniques de yoga différentes.  Vous pourrez vous baigner après chaque séance et profiter d'une infustion/A perfect nature experience combining water, mountains and yoga to rise up, connect (feet-earth-water), feel energized, be in the present moment and have your vitamin D dose.  Different nature themes every week (earth, water, air, fire, mountains...).  You are welcome to swim after each class and have an infusion.

Les cours de Yoga sont offerts pour tous dans un contexte sécuritaire et non compétitif n’exigent aucune compétence particulière et favorisent instantanément la détente mentale et musculaire. Outre la souplesse, la pratique régulière du Yoga peut à long terme améliorer la santé globale. Par une approche respectueuse du hatha-yoga nous abordons l’essence même du yoga à partir de la pratique des asanas (postures), de pranayama (respiration), d’initiation à la méditation (Dhyana) et du yoga-nidra (relaxation profonde). 

(Tapis de yoga, eau). Pour/for information, veuillez contactez/contact le service des loisirs/recreaction department:  (450) 473-5930, poste 229

Une expérience de mise en forme qui harmonise l’esprit et le corps. Hautement énergique, les mouvements simples et efficaces sont inspirés des danses orientales tels que le Baladi, Bollywood, Bhangra, danse Africaine ainsi que du yoga. Fusion parfaite pour tous les âges/Perfect blend of cardio, strength and stretch satisfies a special sweet spot for women in their 30s, 40s, 50s, and 60s although women of all ages have been known to fall in love with Bellyfit®. It’s a moderate to intense workout depending on how hard you wanna work and it’s designed to be smart, which means that it’s safe, effective and always sweat inducing! 

(Tapis de yoga, eau, espadrilles). Pour/for information, veuillez contactez/contact le service des loisirs/recreaction department:  (450) 473-5930, poste 229

Ce cours d'une heure offre une fusion parfaite de poses inspirées du yoga combinées aux éléments de danse et de mouvements fitness signature de Bellyfit usuel. Une musique incroyable et inspirante du début à la fin en sueur. Attendez-vous à tous les éléments de signature qu'offre Bellyfit®, avec une approche encore plus centrée sur le yoga et la conscience/Rhis one hour class offers a seamless fusion of Yoga inspired poses combined with Bellyfit's signature dance and fitness elements, and set to an incredible, inspiring soundtrack from start to sweaty finish. Expect all the signature elements that Bellyfit® offers, now with an even more Yoga-centric, mindful approach.

(Tapis de yoga, eau, espadrilles). INSCRIPTION: contactez/contact le service des loisirs/recreaction department:  450 479-8333 poste 229

Ce cours initiatique est idéal pour quiconque désire entreprendre une première exploration de danse orientale-baladi. Il mise sur l’apprentissage de mouvements, de pas de base ainsi que d'enchaînements simples et amusants qui sauront vous faire bouger au rythme d’une musique arabe entraînante.La danse orientale – baladi apporte un état de bien-être général. Elle permet également de développer sa souplesse, d'améliorer le tonus du haut et du bas du corps ainsi que de la ceinture abdominale. Ce type de danse permet de renforcer les muscles du dos ainsi que d’améliorer son cardio. Cette discipline facilite l’expression et contribue à augmenter l’estime de soi tout en faisant oublier les soucis quotidiens.

(eau, ceinture à sous (optionnelle)). INSCRIPTION: contactez/contact le service des loisirs/recreaction department:  450 479-8333 poste 229