Musique latine entraînante et festive !

L’Aqua Zumba est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de travail musculaire. Les routines et les mouvements sont inspirés des danses telles que la salsa, la samba, la cumbia, le meringue, le hip hop et plus. Sourire et plaisir à l'Aqua Zumba ! Hommes et femmes sont les bienvenus ! Aqua Zumba brings new meaning to the idea of an invigorating workout. It combines the South American Zumba rhythm and dance steps with a pool party. It offers a fun but challenging, water-based, body-toning workout. So, liven up your working week with some Latin fever. 

Adresse Piscine: 190, 41e Avenue (aucune inscription, ni réservation requise)

Service des loisirs/recreaction department:  (450) 473-5930, poste 229

Cours basé sur des poses faciles d'inspiration yoga et d'étirements musculaires accompagné de musique douce pour favoriser le calme et la détente mais surtout la quête d’un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Une heure de réveil musculaire, de récupération et de renforcement. Le but pour tous est de ressentir de la joie en piscine qui pourrait cheminer jusqu’à une pratique méditative/Class based on easy yoga-inspired poses and muscle stretching accompanied by soft music to promote calm and relaxation but above all the quest for a better balance between body and mind. One hour of muscle awakening, recovery and strengthening. The goal for everyone is to feel joy in the swimming pool that could lead to meditative practice.

Adresse Piscine: 190, 41e Avenue (aucune inscription, ni réservation requise)

Service des loisirs/recreaction department:  (450) 473-5930

Musique latine entraînante et festive !L’Aqua Zumba est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de travail musculaire. Les routines et les mouvements sont inspirés des danses telles que la salsa, la samba, la cumbia, le meringue, le hip hop et plus. Sourire et plaisir à l'Aqua Zumba ! (30min). Cours basé sur des poses faciles d'inspiration yoga et d'étirements musculaires accompagné de musique douce pour favoriser le calme et la détente mais surtout la quête d’un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Une heure de réveil musculaire, de récupération et de renforcement. Le but pour tous est de ressentir de la joie en piscine qui pourrait cheminer jusqu’à une pratique méditative (30 min)/Aqua Zumba brings new meaning to the idea of an invigorating workout. It combines the South American Zumba rhythm and dance steps with a pool party. It offers a fun but challenging, water-based, body-toning workout. So, liven up your working week with some Latin fever. Class based on easy yoga-inspired poses and muscle stretching accompanied by soft music to promote calm and relaxation but above all the quest for a better balance between body and mind. One hour of muscle awakening, recovery and strengthening. The goal for everyone is to feel joy in the swimming pool that could lead to meditative practice.

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Un entraînement de Zumba à faible intensité, mélangeant la danse et l’exercice physique, et combinant les rythmes traditionnels latins, internationaux et nationaux. Tout en s’inspirant des mouvements de la Zumba traditionnelle, la formule Gold consiste à travailler la coordination des bras et des jambes, l’équilibre et le cardio, mais avec des mouvements plus lents et plus doux, et qui aident à améliorer et à maintenir une bonne santé cardio-respiratoire. Excellente formule pour les débutants, les gens actifs plus âgés et les femmes enceintes, ou simplement pour ceux et celles qui aiment s’entraîner en douceur, ou qui veulent reprendre l’activité physique progressivement. Le cours peut se faire sur chaise au complet ou en partie /A low impact Zumba training designed for beginners, active older adults, pregnant women or those looking for a low-impact workout.

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PAIEMENT À LA CARTE AVANT LE COURS PAR VIREMENT INTERAC AU : LIMINO.LEMIEUX@GMAIL.COM

PAIEMENT À LA CARTE COMPTANT AVANT LE COURS (AYEZ LE MONTANT EXACT DE 20$) 

PAIEMENT POUR LES 4 ou 8 COURS PAR VIREMENT INTERAC AU : LIMINO.LEMIEUX@GMAIL.COM

Les cours de Yoga sont offerts pour tous dans un contexte sécuritaire et non compétitif n’exigent aucune compétence particulière et favorisent instantanément la détente mentale et musculaire. Outre la souplesse, la pratique régulière du Yoga peut à long terme améliorer la santé globale. Par une approche respectueuse du hatha-yoga nous abordons l’essence même du yoga à partir de la pratique des asanas (postures), de pranayama (respiration), d’initiation à la méditation (Dhyana) et du yoga-nidra (relaxation profonde). 

(Tapis de yoga ou votre chaise, blocs et eau). 

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PAIEMENT À LA CARTE AVANT LE COURS PAR VIREMENT INTERAC AU : LIMINO.LEMIEUX@GMAIL.COM

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PAIEMENT POUR LES 4 ou 8 COURS PAR VIREMENT INTERAC AU : LIMINO.LEMIEUX@GMAIL.COM

Ce cours d'une heure offre une fusion parfaite de poses inspirées du yoga combinées aux éléments de danse et de mouvements fitness signature de Bellyfit usuel. Une musique incroyable et inspirante du début à la fin en sueur. Attendez-vous à tous les éléments de signature qu'offre Bellyfit®, avec une approche encore plus centrée sur le yoga et la conscience/Rhis one hour class offers a seamless fusion of Yoga inspired poses combined with Bellyfit's signature dance and fitness elements, and set to an incredible, inspiring soundtrack from start to sweaty finish. Expect all the signature elements that Bellyfit® offers, now with an even more Yoga-centric, mindful approach.

(Tapis de yoga, eau, espadrilles). INSCRIPTION: contactez/contact le service des loisirs/recreaction department:  450 479-8333 poste 229

Musique latine entraînante et festive !L’Aqua Zumba est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de travail musculaire. Les routines et les mouvements sont inspirés des danses telles que la salsa, la samba, la cumbia, le meringue, le hip hop et plus. Sourire et plaisir à l'Aqua Zumba ! (30min). Cours basé sur des poses faciles d'inspiration yoga et d'étirements musculaires accompagné de musique douce pour favoriser le calme et la détente mais surtout la quête d’un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Une heure de réveil musculaire, de récupération et de renforcement. Le but pour tous est de ressentir de la joie en piscine qui pourrait cheminer jusqu’à une pratique méditative (30 min)/Aqua Zumba brings new meaning to the idea of an invigorating workout. It combines the South American Zumba rhythm and dance steps with a pool party. It offers a fun but challenging, water-based, body-toning workout. So, liven up your working week with some Latin fever. Class based on easy yoga-inspired poses and muscle stretching accompanied by soft music to promote calm and relaxation but above all the quest for a better balance between body and mind. One hour of muscle awakening, recovery and strengthening. The goal for everyone is to feel joy in the swimming pool that could lead to meditative practice.

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Une expérience de pure connexion à la nature.  L'eau et les montagnes se combinent au yoga pour vous permettre de (i) prendre de la hauteur (le regard vers le ciel et les montagnes amène une connexion plus profonde), (ii) vous connecter directement pieds-terre-eau (une connexion physique entre la peau et la terre favorise la transmission des électrons qui sont les particules chargées présentes dans les atomes qui réduisent la douleur, équilibrent les niveaux d’hormones et gèrent l’oxydation des radicaux libres), (iii) vous sentir énergique (dans son environnement naturel, le corps retrouve sa vigueur et vitalité), (iv) vivre le moment présent et (v) obtenir votre dose de vitamines D.  Chaque cours est basé sur une thématique différente de la nature (eau, feu, air, terre, montagnes etc..) avec des techniques de yoga différentes.  Vous pourrez vous baigner après chaque séance et profiter d'une infustion/A perfect nature experience combining water, mountains and yoga to rise up, connect (feet-earth-water), feel energized, be in the present moment and have your vitamin D dose.  Different nature themes every week (earth, water, air, fire, mountains...).  You are welcome to swim after each class and have an infusion.

Découvre la danse orientale-baladi dans un contexte doux, joyeux et accessible, grâce à ce cours initiatique animé par Nadine Lemieux, passionnée de mouvement et fondatrice de  l'école de danse Concept Enidanse depuis plus de 10 ans. Le cardio baladi, c’est une invitation à bouger au rythme de la musique du monde, à explorer sa féminité tout en s’activant, sans pression et avec beaucoup de plaisir. ✨ 

En fin de séance, on détend les traits avec une série d’exercices simples de yoga facial, pour activer la circulation, renforcer les muscles du visage… et rayonner de l’intérieur.